マッサージ&指圧&整体なら【近藤鍼灸院】＠東京都中野区中野｜肩こり〜腰痛〜頭痛など、何でもご相談ください！

本来人間の体には自然治癒力が備わっていて、病気にならないように様々なバランスを取ったり、けがの修復をしています。疾病とは 、この自然治癒力の低下した状態ということもできます。
現代社会は多くのストレスを生み出し 、緊張状態が続いたままで、それを緩めることが難しくなっています。近藤鍼灸院では、鍼やお灸だけでなく、マッサージや指圧、整体も組み合わせて、皆さんの緊張を取り、治癒力が最大限発揮できるようにします。
特に腰痛、肩こり、膝痛、内臓の慢性疾患や、スポーツでの外傷、リハビリなど、治療は痛くありませんので、お気軽にご相談下さい。

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ゴムバンドには骨盤のバランスを良くし、痛みを緩和させる効果があります。
骨盤には一対の『仙腸関節』という関節があり、ここのバランスがくずれると、様々な疾患の原因になるのですが、ゴムバンドはここに作用するのです。
このためゴムバンドは骨盤の上に巻くことになりますから、ウエストより下おしりの部分に巻くことになります。
ゴムバンドの作用は・・・

１）仙腸関節の保持、調整機能
２）圧迫による鎮痛作用
３）ゴムの収縮によるマッサージ効果

があります。普段から巻いておいても良いですし、腰回しを行うときに巻くようにしても結構です。

※正しいゴムバンドの使用方法の動画は、下記リンクを『右クリック』→『対象をファイルに保存』してご覧ください。
※ゴムバンド使用法：aviビデオクリップ(1070kB)
※ゴムバンド使用法：MPEGビデオクリップ(978KB)

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骨盤のバランスが崩れると、腰痛、膝痛などの疾患になりやすくなるばかりでなく、股関節をはじめとする関節の動きを不自然にするため、下半身の循環が悪くなり、代謝にも影響を与えます。これがむくみの原因になり、ダイエットの大敵です。

それを治して行くには、ゴムバンドを巻いての腰回し体操が効果的です。
腰回し体操のやり方は、足を肩幅くらいに開いて、フラフープの要領で、ゆっくり大きく回していきます。これを片側３０回したら、反対側も３０回という形で、朝晩２回行います。くれぐれも痛くない範囲で無理なく行うことが重要です。また痛みが出るときは、しばらくの期間休むようにして下さい。

※腰回し体操の動画は、下記リンクを『右クリック』→『対象をファイルに保存』してご覧ください。
※腰回し体操：aviビデオクリップ(876KB)
※腰回し体操：MPEGビデオクリップ(742KB)