私が大切にしていること

30年以上治療に携わる中で、私が大切に思うこと。
もちろん、より効果的な治療に向けて研鑽を積むことは
最優先されるべきだと考えています。

しかしながら、治療を受けていただける時間は限られており、
健康でいただくためには日常生活、つまりは”習慣”が大切になります。

現在、健康情報が溢れており、何々さえすれば！という発信もたくさん
見受けられます。

しかしながら、テクノロジーの進歩を利用したとしても、
”睡眠（休息)””食事””適度な運動”
のバランスが大切なことは変わらないと思います。

”やっぱり水泳した方がいいですかね？”
”玄米ってやっぱり身体にいいんですか？”
というような質問をいただくことがよくあります。

それに対して答える前に、それぞれについての
”経験値”をお聞きするようにしています。

健康でいるための習慣に効果を期待するには、
私は下記のような数式で考えるとわかりやすいと思います。
有効性×継続可能性×継続期間＝求める健康

掛け算ですから、一つでも0になれば、効果も0です（汗）

そこで私のおすすめは、
・食事や運動など、”経験値”の中にあるものから、軸を定める
・自分に過度な期待をせず、少しでもできれば100点満点とする(笑)
・続けることを前提とせず、”経験値”の外にあるものに、時にはチャレンジしてみる
などです。

私はほぼ毎日、ブロッコリーと目玉焼きの朝食、
腕立て伏せ、スクワットなどの軽い運動、
目覚まし時計なしに起きられるくらいの睡眠時間、
時々経験のないボディーワークに参加してみる、
などで、上記の三原則、、を実践しています。

治療の中で、皆さんの”継続できる健康習慣”を
見つけるお手伝いをさせていただきます。
是非、一度ご体験ください。

#最適化された健康習慣を全ての人に